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➤ Kochen & Gesundheit

➥ Italienischer Brot-Auflauf

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Italienischer Brot-Auflauf - Etwas frisches für laue Sommerabende. Sehr lecker. weiterlesen... Der Beitrag Italienischer Brot-Auflauf erschien zuerst... weiterlesen

➥ Kartoffel-Zucchini Auflauf

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Ein gesunder Sommerauflauf für die ganze Familie - Kartoffel-Zucchini Auflauf weiterlesen... Der Beitrag Kartoffel-Zucchini Auflauf erschien zuerst... weiterlesen

➥ Fladenbrotpizza

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➥ Fischstäbchen Gratin

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Fischstäbchen mögen doch alle Kinder, oder? Hier eine ganz andere Variante als Gratin. weiterlesen... Der Beitrag Fischstäbchen Gratin erschien... weiterlesen

➥ BigMac – Rolle

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Hier haben wir etwas ausprobiert, was wahrscheinlich fast jeder vom Geschmack her kennt - jedoch nicht als Burger sondern als Rolle: Eine BigMac - Rolle.... weiterlesen

➥ gebratene Maultaschen

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➥ Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken

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Gemüse der Saison einmal anders: Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken weiterlesen... Der Beitrag Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken... weiterlesen

➥ Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse

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➥ Nudeln mit Frischkäse-Hack-Sauce

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➥ Englischer Hack-Auflauf

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➥ Spinatlasagne für Luca

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Kinder mögen Spinat, vor allem in Lasagne: Spinatlasagne für Luca weiterlesen... Der Beitrag Spinatlasagne für Luca erschien zuerst auf... weiterlesen

➥ Was passiert im Darm beim Fasten?

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Bakterien im Darm gehören zur Darmflora, und damit zum Mikrobiom des Menschen so wie die Menschen zur Erde. Dieses Beispiel lässt sich durchaus... weiterlesen

➥ Nudel Kabanossi Pfanne in Paprikasoße

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Ein freches und frisches Nudelgericht, welches jedem schmeckt: Nudel Kabanossi Pfanne in Paprikasoße weiterlesen... Der Beitrag Nudel Kabanossi Pfanne... weiterlesen

➥ Gemüse-Quark Auflauf

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➥ Cortisol senken, und warum du bei Stress nicht fasten solltest

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Wenn man gestresst ist, setzen die Nebennieren das Steroidhormon Cortisol frei. Es ist das primäre Stresshormon des Körpers, und spielt eine... weiterlesen

➥ 16 Stunden fasten und wie du niemals hungrig bist

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Dieser Artikel ist mir wirklich ein großes Anliegen, denn jeden Tag lese ich in den einschlägigen Abnehm-Foren und Facebook Gruppen zum Thema... weiterlesen

➥ Fasten bei Krankheit: Wie Nahrungsverzicht gesund machen kann

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Dem Fasten scheint eine Kraft inne zu wohnen, die weit mehr kann als uns nur beim Abnehmen zu helfen. Schon vor tausenden von Jahren haben Mediziner erkannt,... weiterlesen

➥ Bessere Konzentration durch Fasten: Neue Studien belegen es!

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Jeder der über die neuesten Fitnesstrends informiert ist weiß inzwischen, dass Intervallfasten ein wahres Wunderwerkzeug im Kampf gegen hartnäckiges... weiterlesen

➥ Wie schnell kann man mit Intervallfasten abnehmen?

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Zu allererst möchte ich direkt mit einem Vorurteil aufräumen, und zwar das Intervallfasten oder Intermittent Fasting durchaus ein Werkzeug sein... weiterlesen

➥ Fastenbrechen – Die besten Lebensmittel #1: Dunkle Schokolade

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Mit der ersten Mahlzeit nach dem fasten möchte man dem Körper etwas gutes tun. Denn nach 16 oder mehr Stunden fasten ist das Verdauungssystem... weiterlesen

➥ Tee und Intervallfasten: Das perfekte Traumpaar

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Falls du momentan versuchst dich an einen neuen Fastenplan zu halten, sei es die 16:8, oder die 5:2 Variante, dann kann Tee dein Fastenerlebnis nicht nur... weiterlesen

➥ Wie du mit Intervallfasten das hartnäckige Bauchfett los wirst

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Im Folgenden gehe ich ganz genau darauf ein, wie auch du durch Intervallfasten Bauchfett los wirst, welches selbst nach eine eisernen Diät weiter... weiterlesen

➥ Intervallfasten – Der Plan für Anfänger

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Für Anfänger ist es ratsam von 22 bis 14 Uhr zu fasten, da es am Anfang schwerer ist Abends zu fasten, und die meisten sich Morgens besser von... weiterlesen

➥ Bolivianische Pizza

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➥ Apfelpfanne mit Bratwurst

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➥ Nudelauflauf mit Zucchini

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Ein wenig mediterranes Flair, kombiniert mit deutscher Küche: Nudelauflauf mit Zucchini weiterlesen... Der Beitrag Nudelauflauf mit Zucchini erschien... weiterlesen

➥ Thunfischgratin

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➥ Hühnerfrikassee mit Reis

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➥ China Nudelpfanne mit Hackfleisch

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Eine Kombination aus fernost und mitteleuropäischer Küche: China Nudelpfanne mit Hackfleisch weiterlesen... Der Beitrag China Nudelpfanne mit... weiterlesen

➥ Kartoffeleintopf mit Mettbällchen

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➥ Zwiebelsuppe mit Apfel und Speck

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➥ Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

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Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. 4 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch Linsen darin 4 Minuten andünsten,... weiterlesen

➥ Hackfleischeintopf mit Baguette

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Das Gemüse putzen, waschen und die Möhren in Scheiben schneiden, Kartoffeln würfeln und den Porree in Ringe schneiden. Das Öl in einem... weiterlesen

➥ Raffaello-Quark-Creme

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Raffaello auspacken und zerkleinern (geht mit einem Pürrierstab prima). Den Quark mit Zucker und Vanillinzucker dazugeben und verrühren. Die... weiterlesen

➥ Stracciatellaquark

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Den Puderzucker sieben und mit dem Magerquark cremig rühren. Die Sahne mit dem Handrührgerät anschlagen, das Päckchen Sahnesteif dazu... weiterlesen

➥ Was essen nach 16 Std fasten – #1: Dunkle Schokolade

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Mit der ersten Mahlzeit nach dem fasten möchte man dem Körper etwas gutes tun. Denn nach 16 oder mehr Stunden fasten ist das Verdauungssystem... weiterlesen

➥ Hartnäckiges Bauchfett: Wie du es mit Intervallfasten los wirst

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Es gibt Fett, und es gibt hartnäckiges Fett. Jenes das, selbst nach Wochenlanger Diät und etlichen Stunden auf dem Laufband einfach nicht verschwindet.... weiterlesen

➥ Was essen beim Fasten? Mein Essensplan im Detail

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Da ich sehe das es eine große Nachfrage für Essenspläne und Intervallfasten Anleitungen gibt, dachte ich fasse ich mal zusammen was, und... weiterlesen

➥ 5 überzeugende Gründe warum Intervallfasten dein Leben verbessern wird

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Auch wenn du gar nicht abnehmen möchtest und kerngesund bist kann Intervallfasten vielfältige positive Effekte auf dich und deinen Körper... weiterlesen

➥ Apfelgrütze

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Die Äpfel in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit 350 ml Apfelsaft, Zucker und Zimt zum Kochen bringen. Das Puddingpulver mit 100 ml Apfelsaft... weiterlesen

➥ Windbeutel mit Creme und Früchten

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Wer es richtig süß mag und gerne schlemmt wird das hier lieben. Windbeutel mit Creme und Früchten weiterlesen... Der Beitrag Windbeutel... weiterlesen

➥ Spaghetti Eis Nachtisch

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➥ Apfelpudding

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➥ Pfirsichquark mit Pudding

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➥ Zitronen-Tiramisu

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➥ Kinder Buchstaben Nudelsalat

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➥ Gurken mit Hack und Reis

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 Gurken mit Hack und Reis Zutaten für 6 Personen: 1 kg Gurken 1 Dose Tomaten stückig mit Kräutern 500 g Hackfleisch, gemischtes 3-4... weiterlesen

➥ Spagetti-Carbonara

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 Spagetti-Carbonara Zutaten für 4 Personen: 750 g Spagetti 3 EL Olivenöl 1 Zwiebel(n) 2 Knoblauchzehe(n) 100 g Schinkenwürfel 20 g... weiterlesen

➥ Möhreneintopf (Rheinisch) mit Bratwürstchen

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 Möhreneintopf (Rheinisch) mit Bratwürstchen Zutaten für 4 Portionen: 1,2 kg Möhre(n) (Zuckermöhren) 800 g Kartoffel(n),... weiterlesen

➥ Linsengemüse mit Fleischwurst und Bratkartoffeln

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 Linsengemüse mit Fleischwurst und Bratkartoffeln Zutaten für 6 Personen: 150 g Linsen 1/8 Wasser 60g Karotten 2 Lorbeerblatt 800g Kartoffeln,... weiterlesen

➥ Spinatnudeln mit Senfschnitzel

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 Spinatnudeln mit Senfschnitzel Zutaten für 4 Personen 400g Nudeln Penne 500g Kirschtomaten 450 g Spinat tiefgefroren 400g Putenschnitzel Salz... weiterlesen

➥ Rosenkohl Auflauf

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 Rosenkohl Auflauf Zutaten für 5 Personen: 1000g Rosenkohl Salz, Pfeffer 30g Butterschmalz 1000 g Schupfnudeln 200 g Schinkenwürfel mager... weiterlesen

➥ sommerlicher Obst Joghurt/Quark

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 sommerlicher Obst Joghurt/Quark sommerlicher Obst Joghurt/Quark Zutaten für 6 Personen: 1kg Magerquark1kg fettreduzierter Joghurt1kg Erdbeeren3... weiterlesen

➥ Crepes

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 Crepes Zutaten für 5 Personen: 500g Mehl 8 Eier 1 Päckchen Vanillezucker 1 l Milch 100 g Butter geschmolzen 2 Teelöffel Cognac Zubereitung:... weiterlesen

➥ Gnocchi Zucchini Pfanne

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 Gnocchi Zucchini Pfanne Zutaten für 6 Personen: 1200g Gnocchi 3 Zucchini 9 m.-große Tomate(n) 3 Zwiebel(n) 3 Knoblauchzehe(n) 400 g Schafskäse... weiterlesen

➥ mexikanische Enchilada-Lasagne

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 mexikanische Enchilada-Lasagne Zutaten für 6 Personen: 350 g Hackfleisch, gemischt 1 Zwiebel(n), rote 2 Knoblauchzehe(n) 1 Paprikaschote(n)... weiterlesen