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Italienischer Brot-Auflauf - Etwas frisches für laue Sommerabende. Sehr lecker. weiterlesen... Der Beitrag Italienischer Brot-Auflauf erschien zuerst... weiterlesen

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Ein gesunder Sommerauflauf für die ganze Familie - Kartoffel-Zucchini Auflauf weiterlesen... Der Beitrag Kartoffel-Zucchini Auflauf erschien zuerst... weiterlesen

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Fischstäbchen mögen doch alle Kinder, oder? Hier eine ganz andere Variante als Gratin. weiterlesen... Der Beitrag Fischstäbchen Gratin erschien... weiterlesen

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Hier haben wir etwas ausprobiert, was wahrscheinlich fast jeder vom Geschmack her kennt - jedoch nicht als Burger sondern als Rolle: Eine BigMac - Rolle.... weiterlesen

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Gemüse der Saison einmal anders: Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken weiterlesen... Der Beitrag Spargelauflauf mit Kartoffeln und Schinken... weiterlesen

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Kinder mögen Spinat, vor allem in Lasagne: Spinatlasagne für Luca weiterlesen... Der Beitrag Spinatlasagne für Luca erschien zuerst auf... weiterlesen

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Bakterien im Darm gehören zur Darmflora, und damit zum Mikrobiom des Menschen so wie die Menschen zur Erde. Dieses Beispiel lässt sich durchaus... weiterlesen

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Ein freches und frisches Nudelgericht, welches jedem schmeckt: Nudel Kabanossi Pfanne in Paprikasoße weiterlesen... Der Beitrag Nudel Kabanossi Pfanne... weiterlesen

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Wenn man gestresst ist, setzen die Nebennieren das Steroidhormon Cortisol frei. Es ist das primäre Stresshormon des Körpers, und spielt eine... weiterlesen

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Dieser Artikel ist mir wirklich ein großes Anliegen, denn jeden Tag lese ich in den einschlägigen Abnehm-Foren und Facebook Gruppen zum Thema... weiterlesen

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Dem Fasten scheint eine Kraft inne zu wohnen, die weit mehr kann als uns nur beim Abnehmen zu helfen. Schon vor tausenden von Jahren haben Mediziner erkannt,... weiterlesen

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Jeder der über die neuesten Fitnesstrends informiert ist weiß inzwischen, dass Intervallfasten ein wahres Wunderwerkzeug im Kampf gegen hartnäckiges... weiterlesen

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Zu allererst möchte ich direkt mit einem Vorurteil aufräumen, und zwar das Intervallfasten oder Intermittent Fasting durchaus ein Werkzeug sein... weiterlesen

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Mit der ersten Mahlzeit nach dem fasten möchte man dem Körper etwas gutes tun. Denn nach 16 oder mehr Stunden fasten ist das Verdauungssystem... weiterlesen

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Falls du momentan versuchst dich an einen neuen Fastenplan zu halten, sei es die 16:8, oder die 5:2 Variante, dann kann Tee dein Fastenerlebnis nicht nur... weiterlesen

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Im Folgenden gehe ich ganz genau darauf ein, wie auch du durch Intervallfasten Bauchfett los wirst, welches selbst nach eine eisernen Diät weiter... weiterlesen

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Für Anfänger ist es ratsam von 22 bis 14 Uhr zu fasten, da es am Anfang schwerer ist Abends zu fasten, und die meisten sich Morgens besser von... weiterlesen

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Ein wenig mediterranes Flair, kombiniert mit deutscher Küche: Nudelauflauf mit Zucchini weiterlesen... Der Beitrag Nudelauflauf mit Zucchini erschien... weiterlesen

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Eine Kombination aus fernost und mitteleuropäischer Küche: China Nudelpfanne mit Hackfleisch weiterlesen... Der Beitrag China Nudelpfanne mit... weiterlesen

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Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. 4 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch Linsen darin 4 Minuten andünsten,... weiterlesen

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Das Gemüse putzen, waschen und die Möhren in Scheiben schneiden, Kartoffeln würfeln und den Porree in Ringe schneiden. Das Öl in einem... weiterlesen

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Raffaello auspacken und zerkleinern (geht mit einem Pürrierstab prima). Den Quark mit Zucker und Vanillinzucker dazugeben und verrühren. Die... weiterlesen

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Den Puderzucker sieben und mit dem Magerquark cremig rühren. Die Sahne mit dem Handrührgerät anschlagen, das Päckchen Sahnesteif dazu... weiterlesen

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Mit der ersten Mahlzeit nach dem fasten möchte man dem Körper etwas gutes tun. Denn nach 16 oder mehr Stunden fasten ist das Verdauungssystem... weiterlesen

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Es gibt Fett, und es gibt hartnäckiges Fett. Jenes das, selbst nach Wochenlanger Diät und etlichen Stunden auf dem Laufband einfach nicht verschwindet.... weiterlesen

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Da ich sehe das es eine große Nachfrage für Essenspläne und Intervallfasten Anleitungen gibt, dachte ich fasse ich mal zusammen was, und... weiterlesen

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Auch wenn du gar nicht abnehmen möchtest und kerngesund bist kann Intervallfasten vielfältige positive Effekte auf dich und deinen Körper... weiterlesen

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Die Äpfel in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit 350 ml Apfelsaft, Zucker und Zimt zum Kochen bringen. Das Puddingpulver mit 100 ml Apfelsaft... weiterlesen

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Wer es richtig süß mag und gerne schlemmt wird das hier lieben. Windbeutel mit Creme und Früchten weiterlesen... Der Beitrag Windbeutel... weiterlesen

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 Gurken mit Hack und Reis Zutaten für 6 Personen: 1 kg Gurken 1 Dose Tomaten stückig mit Kräutern 500 g Hackfleisch, gemischtes 3-4... weiterlesen

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 Spagetti-Carbonara Zutaten für 4 Personen: 750 g Spagetti 3 EL Olivenöl 1 Zwiebel(n) 2 Knoblauchzehe(n) 100 g Schinkenwürfel 20 g... weiterlesen

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 Möhreneintopf (Rheinisch) mit Bratwürstchen Zutaten für 4 Portionen: 1,2 kg Möhre(n) (Zuckermöhren) 800 g Kartoffel(n),... weiterlesen

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 Linsengemüse mit Fleischwurst und Bratkartoffeln Zutaten für 6 Personen: 150 g Linsen 1/8 Wasser 60g Karotten 2 Lorbeerblatt 800g Kartoffeln,... weiterlesen

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 Spinatnudeln mit Senfschnitzel Zutaten für 4 Personen 400g Nudeln Penne 500g Kirschtomaten 450 g Spinat tiefgefroren 400g Putenschnitzel Salz... weiterlesen

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 Rosenkohl Auflauf Zutaten für 5 Personen: 1000g Rosenkohl Salz, Pfeffer 30g Butterschmalz 1000 g Schupfnudeln 200 g Schinkenwürfel mager... weiterlesen

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 sommerlicher Obst Joghurt/Quark sommerlicher Obst Joghurt/Quark Zutaten für 6 Personen: 1kg Magerquark1kg fettreduzierter Joghurt1kg Erdbeeren3... weiterlesen

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 Crepes Zutaten für 5 Personen: 500g Mehl 8 Eier 1 Päckchen Vanillezucker 1 l Milch 100 g Butter geschmolzen 2 Teelöffel Cognac Zubereitung:... weiterlesen

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 Gnocchi Zucchini Pfanne Zutaten für 6 Personen: 1200g Gnocchi 3 Zucchini 9 m.-große Tomate(n) 3 Zwiebel(n) 3 Knoblauchzehe(n) 400 g Schafskäse... weiterlesen

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 mexikanische Enchilada-Lasagne Zutaten für 6 Personen: 350 g Hackfleisch, gemischt 1 Zwiebel(n), rote 2 Knoblauchzehe(n) 1 Paprikaschote(n)... weiterlesen